Recette: Savoureux "Petit Dej tout cru" au Graines de Chia & fraises

"Petit Dej tout cru" au Graines de Chia & fraises. "Petit Dej tout cru" au Graines de Chia & fraises. #petitdejeuner #brunch En utilisant nos services, vous acceptez notre Politique des Cookies et Conditions d'utilisation Accepter C'est sans aucun doute un des petit-déjeuners à base de graines de chia les plus rapides et délicieux qui existent. Il contient des fibres alimentaires qui améliorent la digestion et freinent l'anxiété. De plus, il apporte une légère dose d'acides aminés, recommandée pour prendre soin de la santé métabolique et musculaire.

Découvrez les recettes de graines de chia et de petit déjeuner du Chef Simon et partagées dans le Club Chef Simon Voici une autre bonne raison de consommer des graines de chia au petit-déjeuner : ses propriétés pour réduire le niveau de cortisol dans le sang. De même, tout le monde ne sait pas que le stress brûle une grande partie de nos réserves en magnésium. Une des recettes phare des amateurs de graines de chia est le chia pudding. Vous pouvez cuisiner "Petit Dej tout cru" au Graines de Chia & fraises utilisant 5 Ingrédients et 4 instructions. Voici comment vous réalisez ça.

ingrédients de la recette "Petit Dej tout cru" au Graines de Chia & fraises

1. Préparer 1 of banane.
2. Préparer 10 of fraises.
3. Vous avez besoin 200 ml of lait végétal.
4. Vous avez besoin 2 of càs graines de chia.
5. Vous avez besoin 1 of poignée de mélange de fruits secs.

Cela vous permet également de réduire la portion de sucre de la recette et de donner toute la place à la valeur nutritive des fruits. Les allergies dues aux graines de chia sont rares, mais possible, les symptômes de l'allergie aux graines de chia peuvent inclure des éruptions cutanées, de l'urticaire et les yeux larmoyants. Des allergies alimentaires telles que troubles respiratoires, vomissements, diarrhée et gonflement de la langue, peuvent également survenir mais vraiment de manière rarissime. En revanche, les autorités sanitaires déconseillent les graines de chia aux personnes souffrant d'un cancer de la prostate ou à risque, car elles contiennent des niveaux élevés d'acide.

"Petit Dej tout cru" au Graines de Chia & fraises instructions de recette

1. Mélangez les graines de chia avec la banane écrasée..
2. Ajoutez la boisson végétale. Mélangez. Laissez reposer environ 30 minutes..
3. Mélangez à nouveau. Ajoutez les morceaux de 5 fraises et les fruits secs et mélangez..
4. Décorez avec les autres 5 fraises et servez de suite..

Très riches en fibre, les graines de chia garantissent une bonne santé intestinale et contribuent à la réduction de l'acidité dans l'estomac. En plus d'être bénéfiques pour le cholestérol, elles s'avèrent un remède naturel contre la constipation et favorisent la diminution des inflammations du tube digestif. Voici la composante centrale de mon petit déjeuner depuis plusieurs mois maintenant : le porridge aux graines de chia! Je le customise à toutes les sauces : avec des fruits frais (framboises, mangue, poire…), des fruits secs (abricots secs, baies de goji séchées), des graines oléagineuses (pistaches, amandes, noix concassées…) ou même de la compote de pommes, tout simplement…C'est vraiment un petit déjeuner rassasiant, sain et délicieux. La grande quantité de nutriments dans les graines de chia fournit de l'énergie à notre corps et aide à être en bonne santé.